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작성일 2015-06-01 (월)
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 2031    
행복하게 살려면 어떻게 해야 하나? - ‘행복 10계명’

 

 

행복하게 살려면 어떻게 해야 하나?

오동석 상임부이사장이 전한 ‘행복 10계명’

에이블뉴스, 기사작성일 : 2015-06-01 14:27:21
사람들은 누구나 다 행복하게 살고 싶어 한다. 그러나 생각은 행복은 바라면서도 행동은 스스로 불행의 길을 자초하는 이도 더러 있다.

그렇다면 과연 어떤 행동들이 불행의 길로 인도하는 것일까. 또 반대로 행복하게 살려면 어떻게 해야 하는 것일까.

2015년도 솔루션위원회.  ⓒ이복남 에이블포토로 보기 2015년도 솔루션위원회. ⓒ이복남
 
지난 5월 28일 오후 3시 30분 부산장애인체육회의 찾아가는 생활체육서비스의 솔루션위원회 1차 회의가 부산시체육회관에서 열렸다.

이날 회의에는 장애인체육 및 장애인복지 관련의 솔루션위원 27명이 참석하여 손기식 위원장(부산장애인직업재활시설협회 회장)의 주도로 진행되었다.

솔루션위원회의 목적은 장애인생활체육의 활성화와 저변확대를 위해서 장애인체육회 등 전문가와 각 지역 장애인복지관 등이 연계하고 장애인생활체육을 홍보하는 것이다.

장애인체육회에서는 지난해 12월 30일 ‘2015년도 생활체육 사업설명회’를 개최하고 사업 신청을 한 동호회 중에서 선별, 약간의 지원금을 지급했다. 탈락해서 섭섭해 하는 기관이 있어 체육회 담당자가 설명하기를 예산은 정해져 있지만, 그 중에서 중증장애인, 여성장애인 그리고 신규 동호회에 가산점을 부과했으니 내년에 다시 한 번 신청해 보라고 조언했다.

이어서 장애인체육 활성화를 위한 솔루션위원회의 역할에 대해서 부산사회체육센터 오동석 상임부이사장의 ‘행복하게 사는 법’ 특강이 있었다.

오동석 상임부이사장의 특강.  ⓒ이복남 에이블포토로 보기 오동석 상임부이사장의 특강. ⓒ이복남
 
‘여러분은 행복하신가요?’

사람은 누구나 3가지의 만남이 있다고 한다. 부모님 선생님 배우자와의 만남이 그것이고, 인생에서 중요한 3가지는 지금, 옆 사람과, 하고 있는 일이라고 했다. 그리고 대부분의 사람들이 죽음에 임박해서야 좀 더 참을 것, 좀 더 잘 할 것, 좀 더 즐길 것이라는 3가지를 후회한다고 했다.

사람들은 저 세상에 갈 무렵에야 3가지를 후회한다고 했는데, 후회하는 사람들은 평소에 인생을 즐기지 않고 대체로 부정적으로 삐딱하게 바라보기 때문에 자신도 불행하고 주변의 사람들까지 스트레스를 받게 한단다.

생각에도 힘이 있다. 꼭 이루어야 한다. 반드시 성취해야 한다. 할 수 있다는 생각을 강하게 하게 되면 잠재의식 속에서도 자리 잡게 되어 생각에도 힘이 생기게 된다는 것이다.

‘일에 대한 의미와 가치를 알자’ 이왕 하는 일, 의미를 알고 가치관을 갖고 일해야 한다. 내가 하는 일이 사회에 기여 한다는 가치를 가지고 일을 한다면 더 보람 있고 재미있게 일 할 수 있게 된다. 일에 대한 의미와 가치를 모른 채 일만 한다면 스트레스만 쌓이게 된다.

스트레스는 만병의 근원이다. 스트레스가 누적되면 골병이 들고 수명을 단축시키고 평생고생하게 된다. 살아가면서 스트레스를 안 받을 수는 없으므로 어떻게 슬기롭게 스트레스를 극복하느냐가 관건이다.

그 첫째가 행복이다. 행복이란 만족하고 평안하고 상쾌하고 즐겁고 기분 좋은 것인데 몇 해 전 국가별 행복지수에서는 바누아트가 1위, 콜롬비아가 2위, 코스타리카가 3위를 했다. 바누아트는 호주 옆의 작은 섬나라인데 바누아트가 행복지수 1위라는 것은 행복의 요건에서 돈이 전부가 아니라는 것을 보여준다.

전사의 춤.  ⓒ바누아투 공화국 에이블포토로 보기 전사의 춤. ⓒ바누아투 공화국
 
<바누아투(Vanuatu)는 남태평양에 있는 조그만 섬나라인데 인구가 256,155명(2012년)이다. 세계행복지수란 조사하는 곳이나 조사하는 내용에 따라 판이하게 달라지기도 한다. 바누아투는 2006년 영국 신경제재단의 행복지수에서 1위를 차지한 나라이다. 신경제재단의 행복지수는 바누아투를 비롯한 부탄 방글라데시 등 동남아와 중남미 국가들이 대부분인데 OECD(경제협력개발기구)의 행복지수에는 덴마크 등 북유럽국가들이 1위를 하고 있다. 어떤 조사에는 미국이나 싱가포르가 100위를 넘어가는 것도 있었는데 행복은 소득 순이 아니라는 것이다. 그런데 바누아투가 행복지수 1위라고 하자 행복이 곧 원시라는 논리로 여러 군데서 방송도 하는 바람에 우리나라 사람들이 너도나도 바누아투를 여행하는 웃지 못 할 일이 벌어지고 있다. - 필자 주>

태어나는 것은 순서가 있지만 가는 데는 순서가 없다. 행복하게 잘 살려면 건강해야 한다. ‘건강’하면 대부분의 사람들은 신체적 건강을 생각하는데 제일 중요한 건강은 정신의 건강이다. 그 다음이 뇌의 건강과, 내부장기의 건강이고 마지막으로 신체의 건강이다.

행복하고 건강하기 위해서는 운동을 해야 한다. 짜증내면서 운동을 하면 안 하니만 못하다. 자신의 몸에 알맞게 즐기는 운동은 보약 중에서도 가장 좋은 명약이다. 그러나 운동을 할 때는 준비운동, 본운동, 정리운동의 3단계를 꼭 거쳐야 한다.

행복 10계명.  ⓒ이복남 에이블포토로 보기 행복 10계명. ⓒ이복남
 
사람들은 과한 욕심이나 성취욕 때문에 자신을 망치고 스트레스에 빠지게 되는데 행복 10계명을 지킨다면 누구나 건강하고 행복하게 살 수가 있을 것이다.

1. 운동을 합시다.
2. 좋은 생각을 합시다.
3. 대화를 나눕시다.(가족 친구 이웃)
4. 식물을 가꿉시다.(꽃과 나무와 대화)
5. 남을 돕기 위해 좋은 일을 합시다.(자원봉사)
6. 자기계발에 도전합시다.(꿈의성취, 자격증 등)
7. 취미생활을 합시다.(주업 이외에 수천가지)
8. 독서를 즐깁시다.(정신의 자양)
9. 웃으며 삽시다.(소문만복래)
10. 노래를 즐깁시다.(노래방 등)


오동석 부이사장은 이어서 혼자가 아닌 자리에서 건배제의를 할 때의 건배사 몇 가지를 말씀하셨다. 건배제의를 하는 사람이 내용을 먼저 이야기를 한 다음 건배사를 선창하면 모든 사람들이 잔을 서로 부딪치며 후창을 하는데 건배사 내용에 따라 후창은 달라진다고 한다.

제일 많이 사용하는 건배사는 재건축인데 재미있게, 건강하게, 축복받으며 살자, 재건축이라고 하면 화이팅이라고 답하면 된단다. 이순신은 이제부터 순간순간 신나게 살자인데 이순신 하면 화이팅이라고 하란다. 그런데 우스갯소리로 성기발기가 있단다. 성공을 기원하고, 발전을 기원한다는 의미로 ‘성기’라고 하면 ‘발기’라고 답해야 한다는 것이다. 건배사 ‘성기발기’로 솔루션위원들은 한탕 웃음꽃을 피웠다.

긍정과 부정.  ⓒ이복남 에이블포토로 보기 긍정과 부정. ⓒ이복남
 
특강을 한 오동석 부이사장은 40여 년간 외부 강의를 다녔는데 긍정적인 사람과 부정적인 사람은 척 보면 얼굴에 표가 난단다. 긍정적인 사람은 밝고 맑아 보이지만 부정적인 사람은 매사를 부정적으로 보기에 어둡고 피곤하게 산다고 했다. 그러나 세상에는 항상 긍정과 부정이 공존하기 때문에 자신도 부정적인 사람들로 스트레스를 받게 되면 캔맥주 몇 개를 사들고 혼자 노래방엘 간단다. 1시간 쯤 남의 눈치 볼 것 없이 소릴 지르다 보면 스트레스가 확 풀린다고 했다.

솔루션위원 중에는 오동석 부이사장처럼 캔맥주 몇 개를 들고 혼자서 노래방에 가는 사람들이 있었다. 다른 사람들과 같이 가면 상대방이 무슨 노래를 부를 지 물어봐야 하는 등 또 다른 스트레스를 받게 되므로 혼자 가서 1시간 쯤 실컷 노래를 부르면 가슴이 뻥 뚫린다는 것이다.

필자도 가끔 부정적인 사람들을 만나게 되면 가슴이 답답해지는 경우가 더러 있지만 혼자서 노래방을 갈 생각은 해 보지 못했다. 이제 그럴 상황이 되면 혼자 노래방에나 가볼 까나?

* 이복남 기자는 에이블뉴스 객원기자로 하사가장애인상담넷(www.gktkrk.net) 원장으로 활동하고 있습니다.

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이복남 기자 (gktkrk@naver.com)
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